여름 폭염 대비, 폭염시 행동요령, 폭염 이상질환 처치 방법
안녕하세요. 태아태입니다.
중복이 지났지만 엄청난 더위 때문에
삶의 질이 많이 저하됨을 느끼는 요즘입니다.
그래서 오늘은 간단하게
여름철 폭염에 대비하는 방법에 대해
포스팅해보았습니다.
여름 폭염 대비
여름철에는 항상 일기예보를 확인하셔야 합니다!
-TV, 라디오, 인터넷 등을 통해서
더위에 관련된 내용을 수시로 확인하는 것이 좋습니다.
폭염대비 용품을 준비하고, 다른 준비사항들도 확인해야 합니다!
-에어컨, 선풍기 등이 바로 사용 가능하도록 정비해야 합니다.
-집 창문으로 직사광선이 들어오지 않도록 커튼, 천, 필름 등으로 조치해야 합니다!
-외출할 때는 창이 긴 모자, 양산 등 햇빛 가리개를 준비하고 선크림을 발라야 합니다!
-예기치 않게 단수가 일어날 수 있으므로 생수를 준비하고, 생활용수를 미리 받아놓습니다!
-급작스런 전기 사용량 증가로 정전이 일어날 수 있습니다.
손전등, 비상 음식, 부채, 소식을 들을 수 있는 디바이스(라디오, 핸드폰 등)를 준비해야 합니다!
-복사열로 인해 도로, 철도의 궤도 변형이 일어날 수 있습니다.
교통사고 등이 발생할 수 있으니 장거리 운전 시 신중해야 합니다.
더위로 인한 질환 증상을 미리 알아두고 가까운 병원 전화번호를 미리 알아둬야 합니다!
-집 근처의 병원 전화번호를 알아둬야 합니다!
-어린이, 노약자, 심뇌혈관질환자 등의 취약계층은 더위에 더 취약하므로
건강관리에 더욱 유의해야 합니다!
-더위로 인한 질병을 알아두고 조치방법을 미리 알아둬야 합니다!
무더위 안전상식
-에어컨 사용 시, 실내외 온도차를 5도 이내로 유지해야 합니다.
그렇지 않으면 냉방병 혹은 감기에 걸릴 수 있습니다!
-카페인이 들어간 마실 것들은 섭취를 자제하고 물이나 이온음료를 마시는 게 좋습니다!
-더위 절정인 낮 12시~오후 5시 사이에는 야외 활동은 되도록 피해야 합니다!
-음식이 바로바로 상하므로 외부에 오래 방치된 음식은 드시면 안 됩니다!
폭염시 행동요령
실내
실내온도를 낮춰야 합니다.
-냉방이 되지 않는 실내라면 햇빛을 최대한 차단하고 맞바람이 불 수 있게 환기를 하는 게 좋습니다!
-커튼, 이불, 필름 등을 이용해서 직사광선을 차단하는 게 좋습니다!
-실내 온도를 높일 수 있는 가전 사용(가스레인지, 오븐, 실내에 있는 건조기 등)을 자제해야 합니다.
실외
더위 절정 시간(낮 12~5시)에는 야외활동을 자제해야 합니다.
-외출을 꼭 해야 한다면 옷을 가볍게 입고 챙이 넓은 모자를 착용하는 게 좋습니다!
-마실 수 있는 물을 항상 휴대하는 게 좋습니다!
취약계층은 외출할 때 주변의 무더위 쉼터를 미리 파악해두는 게 좋습니다.
-차량 이용 시, 차 안에 어린이와 노약자가 방치되지 않게 매우 주의해야 합니다!
-몸이 불편한 노인, 약자, 환자 등을 남겨두고 오래 외출을 해야 한다면,
친인척이나 이웃 등에 보호를 부탁해야 합니다!
사무실
휴식시간은 짧게 여러 번 가지는 게 좋습니다.
-점심시간이나 자투리 시간을 이용해 10분 정도 낮잠을 자서 컨디션을 유지하는 게 좋습니다!
실내 온도와 체온을 낮춰야 합니다.
-냉방이 되지 않는 실내라면 햇빛을 최대한 차단해야 합니다!
-편한 옷차림을 통해 체온을 낮추는 게 좋습니다!
공사장
더위 절정 시간(낮 12~5시)에는 실외 작업을 자제해야 합니다.
-야외 행사, 스포츠 경기 등의 외부행사들을 자제해야 합니다.
실외 작업장에서는 폭염 안전수칙(물, 그늘, 휴식)을 항상 준수해야 합니다.
-덥기 때문에 안전모, 안전대 등을 착용하는 데 소홀할 수 있으니 각별히 신경 써야 합니다!
-평소보다 자주 시원한 장소로 가서 휴식을 취해야 합니다!
-작업할 때 불필요하게 빠른 동작은 자제해야 합니다!
-야외 현장, 고온의 작업장에서는 작업자 간에 컨디션을 서로 살펴야 합니다!
학교
실내 온도를 낮춰야 합니다.
-냉방이 되지 않는 실내라면 햇빛을 최대한 차단해야 합니다!
야외활동(체육활동, 소풍 등)을 자제해야 합니다.
급식 때 식중독이 발생하지 않도록 각별히 주의해야 합니다.
폭염 이상질환 처치 방법
땀띠
-시원한 곳으로 자리를 옮겨야 합니다!
-마른 옷으로 갈아 입고 상처부위를 잘 닦아야 합니다!
-가려울 경우엔 약을 바르거나 병원에 가서 진료를 받아야 합니다!
열경련
-시원한 곳으로 자리를 옮겨야 합니다!
-적당한 농도의 소금물을 섭취해야 합니다!
-증상 호전이 되지 않는다면 병원에 가서 진료를 받아야 합니다!
열사병
-시원한 곳으로 자리를 옮겨야 합니다!
-겉옷을 벗기고 물로 옷을 적셔 체온을 낮춰야 합니다!
-증상 호전이 되지 않는다면 병원에 가서 진료를 받아야 합니다!
울열증
울열증은 고온 다습한 환경에서, 몸의 열을 밖으로 내보내지 못하여 생기는 병입니다.
증상으로는 체온이 높아져서 두통과 현기증의 증세가 나타나고
심하면 의식 장애나 경련 등을 일으키는데, 방치하면 사망하기도 합니다.
-환자의 의식이 있을 때
-시원한 곳으로 자리를 옮겨야 합니다!
-겉옷을 벗기고 물로 옷을 적셔 체온을 낮춰야 합니다!
-증상 호전이 되지 않는다면 병원에 가서 진료를 받아야 합니다!
-체온이 돌아오면 다시 몸을 따뜻하게 해서 냉기를 없애줘야 합니다!
-환자의 의식이 없을 때
-즉시 119에 신고하여 도움을 받아야 합니다!
-119의 안내에 따릅니다. 환자를 그늘로 옮기고 겉옷을 벗기고 물로 옷을 적셔 체온을 낮춰야 합니다!
-병원의 지시를 따릅니다!
화상
-시원한 곳으로 자리를 옮겨야 합니다!
-피부에 수포가 생겼다면 거즈를 덮어줍니다!
-증상 호전이 되지 않는다면 병원에 가서 진료를 받아야 합니다!
마무리
여름철의
무더위 대비방법,
무더위 속 장소별 행동요령,
무더위 이상질환 발생시 처치 방법
에 대해 알아보았습니다!
더위 조심하십시오!
감사합니다.