관절염에 효과 좋은 콘드로이친 효능 정리 - 부모님 생신 선물로 제격!?
안녕하세요. 태아태입니다.
우리 부모님들 해가 지날수록 뼈가 좋지 않다든 말씀들 많이 하시죠. 뼈와 뼈 사이, 관절이라고도 하는 공간에는 연골이 있다는 거 알고 계시죠? 노화가 진행되면서 이 연골이 보수성과 탄력성을 잃게 되고, 뼈를 지키던 연골들이 점점 닳아 없어져 뼈와 뼈가 직접 부딪히게 됩니다. 이 때문에 관절통, 요통, 오십견 등의 통증이 발생하는 것입니다. 나이가 들수록 신체 회복 속도가 더뎌지기 때문입니다. 기대 수명 100세 시대인 요즘인데 우리 부모님들 어디 편찮으신 곳 없으셔야 하잖아요. 효도 겸, 부모님 건강도 챙길겸 미리 예방하는 게 매우 중요하다는 생각이 듭니다.
저 또한 부모님께 드릴 선물을 검색하다가 콘드로이친에 대해 알게 되었는데요. 따라서, 오늘은 콘드로이친에 대한 포스팅을 하도록 하겠습니다. 알아보니 관절에 좋을 뿐만 아니라 피부 미용에도 좋다고 하네요. 부모님께 드릴 거 사면서 같이 구매해서 복용해도 좋을 거 같은 생각이 듭니다.
- 콘드로이친이란?
- 콘드로이친 효능
- 콘드로이친 연구 결과
- 콘드로이친 부작용
- 콘드로이친 복용량
위 순서대로 포스팅하겠습니다.
콘드로이친이란?
콘드로이친(=콘드로이틴)은 주로 '콘드로이틴황산염'으로 만든 판매를 위한 영양 보충제입니다.
연골의 성분과 일치하며, 그 이름은 연골의 그리스어인 '콘드로이친'에서 따왔다고 합니다. 연골, 뼈, 혈관벽, 힘줄, 인대, 근육에 도움을 줄 수 있습니다. 자연적으로는 가오리, 홍어, 달팽이 등에 많이 함유되어 있다고 합니다.
콘드로이친 효능
콘드로이친은 세포 조직을 재생시키는 효능이 뛰어나며, 연골 저하를 멈추고 잃어버린 연골을 회복시켜주는 것으로 알려져 있습니다. 체내 연골을 파괴시키는 효소를 억제하고 높은 보수 능력으로 연골에 영양분을 공급합니다. 물리 충격과 스트레스를 흡수하는 유액이 연골 내에 잘 머무를 수 있도록 도와줍니다. 따라서, 콘드로이친은 관절질환자에게 매우 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한, 피부 미용에도 좋다고 합니다. 체내에 콘드로이친이 부족하게 되면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생길 수 있습니다. 이 때문에 화장품 원료와 기능성 원료로도 많이 사용된다고 합니다.
위에서 콘드로이친은 자연적으로 달팽이에 많이 함유되어 있다고 했는데, 달팽이의 점액에 콘드로이친이 매우 많이 함유되어 있다고 합니다. 달팽이의 점액은 알란토인, 글리콜산, 콜라겐, 엘르시틴 등의 영양분을 공급할 수 있다고 합니다. 따라서, 피부 진정, 모공 수축, 피부 트러블 예방, 피부 탄력 증대 등 노화 방지에 도움이 된다고 합니다. 달팽이 크림이 유명한 이유가 있었네요.
이 외에도 콘드로이친은 항염증 작용, 피부 대사개선 작용, 항동맥경화 등에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
콘드로이틴의 연구 결과
- 단기간(6개월 미만)에 통증을 약간 개선할 수 있습니다.
- 복용한 사람들의 무릎 통증을 20% 정도 개선할 수 있습니다.
- 다른 약제에 비해 부작용과 심각한 부작용이 거의 비슷합니다.
- 관절 부위의 X-선 관절 간격을 약간 줄여줍니다.
콘드로이틴 부작용
콘드로이틴은 장기간 사용해도 일반적으로 안전하며 부작용을 일으키지 않는다고 확인이 됐습니다.
그래도 부작용을 말씀드리자면, 소화불량, 메스꺼움이 있을 수 있으며, 드물게 복부팽창, 설사, 변비, 두통, 눈꺼풀 부음, 부종, 탈모, 피부발진, 비정상적 심장박동이 있을 수 있다고 합니다. 다만, 이런 부작용에 대한 내용은 다른 영양제에도 익히 쓰여져 있는 내용이기 때문에 섭취하실 분의 컨디션에 맞게 잘 판단하시면 되겠습니다.
콘드로이친 복용량
콘드로이틴은 캡슐, 알약, 가루 제형이 있으며, 섭취가 편한 것으로 고르시면 됩니다.
병원치료에서 사용되는 일반적인 복용량은 하루에 800~2000mg이며, 하루 2~3번으로 나눠 복용합니다. 공복이나 식사 후에 관계없이 복용이 가능하지만, 콘드로이틴을 섭취하고 배탈을 경험한 적이 있다면 식사 시 함께 섭취하는 게 좋을 수 있다고 합니다.
마무리
읽어주셔서 감사합니다.
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